冷氣團一波接一波，感冒真的只是「小毛病」嗎？— 陳醫師的冬季感冒完整提醒 —
最近強烈冷氣團持續發威，全台氣溫一路下探，清晨出門就能感受到刺骨寒意
中央氣象署提醒，這波冷空氣影響時間長、低溫範圍廣，部分地區甚至可能出現 10 度以下低溫。
根據氣象專家指出，下週還有新一波冷氣團接力報到。
天氣冷，不只是冷而已，更是感冒、流感、氣喘與心血管疾病的高風險時期。身為醫師，陳醫師想提醒大家：
保暖做得好，真的能少生病。
小測驗｜你對「感冒」了解多少？Q：為什麼天氣一冷，特別容易感冒？
A. 冷空氣本身有病毒
B. 低溫讓免疫力下降、病毒更容易存活
C. 只要穿得夠厚就不會感冒
正確答案：B
陳醫師專業科普時間感冒並不是因為「冷到」本身，而是冷環境讓病毒更容易入侵身體：
低溫使鼻腔血管收縮→ 呼吸道防禦力下降，病毒容易附著、繁殖
免疫系統反應變慢→ 熬夜、壓力大、睡眠不足時更明顯
室內外溫差大→ 忽冷忽熱，身體來不及適應
門窗緊閉、通風差→ 病毒在密閉空間更容易傳播
常見感冒症狀別輕忽
流鼻水、鼻塞 喉嚨痛、沙啞 咳嗽、痰多 頭痛、全身痠痛 發燒、畏寒、疲倦
若症狀超過 3–5 天、反覆發燒、黃綠痰或呼吸不適，請務必就醫評估，避免惡化成支氣管炎或肺炎。
預防感冒 5 大重點
洋蔥式穿搭：保暖脖子、頭部、腹部 勤洗手、戴口罩：降低病毒接觸 充足睡眠：免疫力最好的補品 室內適度通風：避免病毒累積 補充水分：保持呼吸道濕潤
陳醫師飲食衛教｜吃對了，身體更有抵抗力
維生素 C：芭樂、奇異果、柑橘類
鋅與抗氧化食物：深綠色蔬菜、堅果
優質蛋白質：魚、蛋、豆類
溫熱飲食：薑湯、蒜湯（腸胃不適者適量）
少吃冰品、過甜食物，避免刺激呼吸道
感冒後續治療怎麼做？ 多數感冒為病毒感染，以症狀治療與休息為主 依症狀給予止咳、化痰、退燒藥物 不隨意自行服用抗生素 高風險族群（長者、慢性病、孕婦）更需專業評估
陳乃銘門診服務導引如果您有以下狀況，歡迎到門診讓我協助評估：
感冒反覆不好 發燒超過 3 天 咳嗽影響睡眠 有慢性病、擔心併發症 早期處理，才能避免小感冒變大問題
陳醫師貼心提醒冷氣團還沒結束，保暖不是一天的事，
是整個冬天都要持續的健康習慣。
