案例分享:
最近有位年輕女性患者來門診，她原本因為 BMI 過高，經朋友介紹，在別的診所自費使用 Mounjaro（猛健樂）針劑控制體重。
三個月下來順利瘦了10公斤，身形明顯輕盈，穿搭也更有自信，整個人看起來更有精神。
來門診就診時:她一坐下來就有些擔憂地對我說：
「陳醫師，我最近洗頭時，排水孔都是頭髮……而且頭皮變得乾乾癢癢，皮膚也比以前乾燥，是不是哪裡出問題了？」
其實這樣的情況並不少見，使用減重針劑期間如果營養攝取不均衡，就可能出現掉髮、皮膚變差、指甲易斷、甚至體力下滑等狀況。
提醒：減重不能只看體重數字，飲食與營養更要同步調整！瘦得健康、瘦得漂亮，才是真正的長久之道。
【瘦了卻變憔悴？】猛健樂減重後，如何避免掉髮與膚況變差！
小測驗時間｜你中了幾項？你最近使用 Mounjaro 減重，有這些狀況嗎？
頭髮明顯掉多了 皮膚變乾燥、泛黃沒光澤 指甲容易斷裂 體力下降、容易疲倦
若中兩項以上，別擔心，你不是孤單，也不是「副作用」，而是身體在跟你求救！
為什麼減重會這樣？Mounjaro（猛健樂）透過腸泌素作用降低食慾與延緩胃排空，幫助達到減重效果。但快速減重若營養沒補足，肌肉、膠原蛋白、微量元素也可能被犧牲掉！
常見的營養缺口：
蛋白質不足：導致肌肉流失、掉髮
鋅、鐵、維生素B群缺乏：影響毛囊與皮脂腺功能
水分攝取過少：加重皮膚乾燥、暗沉
很多患者說：「我明明有在吃東西啊！」 重點在於：質與量是否足夠與均衡
陳醫師飲食建議: 守住美麗肌膚與髮量的4個補給站：項目 
建議食物 功效
建議食物 功效優質蛋白質 :豆腐、雞蛋、雞胸肉、黃豆製品 修復組織、強化毛髮根鋅與鐵 :牛肉、牡蠣、南瓜子、紅莧菜 減少掉髮、維持毛囊功能維生素B群:糙米、燕麥、綠葉蔬菜、酵母活化代謝、調節皮脂
膠原蛋白 :豬皮、魚皮、雞腳（或補充品） 維持皮膚彈性與光澤
建議：每天3餐均衡攝取 + 1次點心補充蛋白質與B群
陳醫師門診貼心提醒減重不該只是體重數字的下降，更要讓你瘦得健康、看起來更有精神！
我們在門診會可以提供：定期評估身體組成（肌肉量、脂肪、水分）追蹤微量營養素缺乏風險客製化營養補充與點滴療程（如「肌膚美白針」、「抗落髮營養調理」）
減重治療期間每週回診一次，，提早發現，早期補足，效果加倍！歡迎私訊預約 陳乃銘診所
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