看到林太太出書談照顧 心臟外科權威林醫師失智症歷程，台灣老年化原因，每年多出1萬人新診斷失智老人，目前台灣失智人口已超過30萬人，
陳醫師幫大家科普一下，讓大家認識何謂失智?
【記性變差＝老化？小心，其實是失智在偷走你】
七大警訊測測看：你或你家人中了幾項？
小測驗互動｜快來自我檢測
請問下列狀況你是否經常發生？
常常忘記剛剛說過或問過的話
說話卡卡、詞不達意，常講「那個那個」
約好的時間或地點總是記錯
錢包、鑰匙老是放錯地方，甚至懷疑別人偷
對熟悉的事物感到陌生，找不到回家的路
情緒容易不穩、變得暴躁或退縮
原本會處理的家務或事務開始混亂無序
中2項 → 建議持續觀察 中3～4項 → 輕度認知障礙（MCI）風險 ↑ 中5項以上 → 務必接受完整認知功能評估失智不是瞬間發作，而是漸進式的「大腦退化」
失智症是一種神經退化性疾病，最常見的類型是阿茲海默症，會從「短期記憶」開始退化，接著影響語言、判斷力、情緒，甚至生活自理能力。
常見失智類型包括：阿茲海默症（記憶衰退為主）血管性失智（如中風後造成）路易體失智（伴隨幻覺與步態改變）額顳葉型（性格與行為改變明顯）
有些情況如B12缺乏、甲狀腺問題，也會造成「可逆型認知退化」，應及早排除！【你吃的東西，可能在影響你的記憶力！】你知道嗎？ 科學研究指出，長期遵守「MIND飲食」，可以降低失智風險超過50%！
MIND 飲食是什麼？MIND = Mediterranean + DASH 飲食
強調「護腦食物」＋「避開傷腦飲食」
不需要計算熱量，只要掌握食材方向就好！
抗失智推薦食物（請常吃）
綠葉蔬菜（每天1碗以上）→ 菠菜、地瓜葉、A菜
莓果類（每週2次以上）→ 藍莓、草莓
堅果類（每天一小把）→ 核桃、杏仁
全穀雜糧（每天3份）→ 糙米、燕麥、地瓜 深海魚（每週2次）→ 鮭魚、鯖魚、秋刀魚
橄欖油取代沙拉油 → 抗氧化保護血管
豆類食物（每週3次）→ 黃豆、黑豆、毛豆
傷腦飲食請減少
油炸食品、糕餅、泡麵 加工肉品（熱狗、火腿） 含糖飲料、過度精製糖品 奶油、豬油（飽和脂肪高）早期評估很重要，延緩退化有機會！在診所提供：
MMSE 認知功能初步篩檢 代謝與神經學血液檢查（排除可逆性原因） 必要時轉介神經影像檢查（MRI / CT） 日常營養與活動指導，減緩惡化速度 陳醫師提醒：失智症雖無法完全治癒，但早期介入＋飲食改善＋生活習慣調整，可以有效延緩病程。
搭配腦部活化活動（閱讀、繪畫、跳舞）、規律運動，對認知維持大有幫助。
不要等到生活已經混亂才尋求協助，失智是可以提早發現、積極介入的疾病。
陪伴，是最強的治療。關心，就從今天開始。
