「告別冬季乾癢！了解原因與護膚對策，讓肌膚水潤不受罪」
最近天氣變化太大，忽冷忽熱，很多人來找陳醫師；陳醫師我吃這個也癢，吃那個也癢，我的皮膚都底怎麼了?
今天陳醫師來幫大家科普一下什麼是乾癢疹?
冬季乾癢疹的原因冬季乾癢疹（Winter Itch）是一種由乾燥氣候引起的皮膚問題，主要原因包括：
氣候乾燥：冬季氣溫降低，濕度降低，使皮膚水分流失，造成乾燥與脫屑。
皮脂腺分泌減少：年長者或皮膚較乾燥者，皮脂腺分泌較少，導致保護屏障減弱，更易受環境影響。
熱水與清潔產品的影響：過度清潔或使用高溫熱水沐浴會破壞皮膚上的天然油脂，加劇乾燥與搔癢。
過敏與刺激物：某些刺激性衣物（如羊毛）、乾燥空氣或化學成分（如酒精、香精）可能誘發或加重症狀。
個人膚質：異位性皮膚炎、乾癬或魚鱗癬等患者在冬季容易出現皮膚乾燥及發炎反應。衛教注意事項
保濕護理:沐浴後立即塗抹保濕乳液，選擇含有神經醯胺（Ceramide）、甘油（Glycerin）或乳木果油（Shea Butter）的保濕產品。乾燥部位可使用凡士林或醫療級乳霜加強保濕。沐浴與清潔使用 溫水（約37°C以下） 沐浴，避免過熱的水溫以減少皮脂流失。選擇溫和的清潔產品，如無皂鹼、低刺激性的沐浴乳，避免含酒精、香料或去油力強的洗劑。沐浴時間建議控制在 5-10分鐘 內，以減少水分流失。
環境調整室內建議使用加濕器，將濕度維持在 50-60%，避免空氣過度乾燥。避免長時間接觸暖氣或吹風機的熱風，減少水分蒸發。 穿衣選擇穿著 純棉、柔軟、透氣的衣物，避免羊毛或合成纖維材質，以降低刺激。在寒冷天氣下，衣服應分層穿著，避免皮膚直接接觸過厚、悶熱的衣物。避免過度搔抓與刺激皮膚癢時可用輕拍或冷敷方式舒緩，不要用指甲抓癢，以免造成皮膚破損與感染。如有嚴重乾燥或發炎，可諮詢醫師使用低劑量類固醇藥膏或抗組織胺藥物止癢。
總結: 如果出現以上情況，應諮詢醫師：
透過適當的日常護理與環境調整，可以有效預防與減輕冬季乾癢疹的不適感！
