過敏人飲食怎麼吃？陳醫師手把手教你正確方式🙆
第一步： 測試急性過敏指數和過敏原。這將幫助您找出可能引發過敏的物質
（陳醫師診所有提供過敏原檢測服務）
第二步： 避免食用導致過敏的食物。並確保食材新鮮，盡量避免食用加工食品。
第三步： 建議從日常飲食中加入抗過敏食物，以改善過敏體質。
1️⃣ Omega-3脂肪酸： 這是一種知名的抗發炎物質。
動物性來源：鮭魚和鯖魚等高脂肪深海魚
植物性來源：有黃豆、胡桃、堅果、奇亞籽和亞麻仁油
2️⃣ 多酚： 多酚具有抗氧化作用，能緩解因過敏引起的發炎反應。
主要來源為紅紫色蔬果
水果：紅葡萄、紅火龍果、藍莓、蔓越莓和柑橘類
蔬菜：紅鳳菜、紅地瓜葉、紅莧菜和紫蘇等
3️⃣ 維生素C： 維生素C是一種優秀的抗氧化劑，能減少過敏和發炎反應。
蔬果：芭樂、奇異果、花椰菜和柑橘類等
4️⃣ 維生素D： 同樣是抗氧化劑，能減少過敏和發炎反應。
食物：柳葉魚、秋刀魚、雞蛋、豬肝和香菇中獲取。
💥您的健康人生路，由我馬丁來守護💥
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