“提神醒腦，B群成就你的活力時刻！”
許多人視B群維生素為提神仙丹，但正確服用才能發揮最佳效果。
陳醫師幫大家科普一下B群分類及功效：
1️⃣提神、提升腦力B群（B1、B2、B3）
🔆B1（硫胺素）： 參與能量代謝，對大腦正常運作至關重要。足夠攝取有助改善偏頭痛，預防腦部疾病。
🔆B2（核黃素）： 有助紅血球形成，對視覺健康重要。適量攝取對提神有益。
🔆B3（煙酸）： 參與能量代謝，對皮膚健康有益。能改善偏頭痛，預防腦部疾病。
2️⃣神經性B群（B1、B6、B12）：
🔥B1（硫胺素）： 有助穩定神經，穩定情緒。
🔥B6（吡哆醇）： 支援神經功能，對安定神經特別有效。
🔥B12（腦素）： 被視為神經性B群之一，特別在睡前攝取可穩定情緒助眠。
3️⃣心血管健康及貧血B群（B6、B9、B12）：
🌟B6（吡哆醇）： 有助預防心血管疾病。
🌟B9（葉酸）： 對胎兒神經系統發育重要，建議備孕或懷孕初期女性補充。
🌟B12（腦素）： 在長輩、心血管患者和洗腎病患中補充有助於改善貧血。
📣📣總體而言，若追求精神好，應在早餐後補充；若追求助眠效果，可在晚餐飯後補充；正確理解各種B群維生素的功效和適當的補充時間，有助於達到最佳的營養效果。
💥您的健康人生路，由我馬丁來守護💥
【陳乃銘預防醫學】
從預防醫學到精準醫療
Lines/FB/IG @chenmartin21
官方網站：https://dr-martin.tw/
陳乃銘診所07-3506797
#馬丁大夫 #陳乃銘醫師 #陳乃銘診所
#精準醫療 #預防醫學 #遺傳疾病 #基因檢測 #健保內科 #慢性處方簽
#超音波檢查
#癌症 #左營區醫師 #醫師推薦
