#人體所需的微量元素與疾病的關係
對於人體所需的營養素，
例如：
醣類、蛋白質、脂肪、維生素、膳食纖維等，
相信大家都耳熟能詳，但對於『微量元素』
不知道大家有沒有了解過？
微量元素是指礦物質中人體所需量極少，
但對人體正常生長和代謝具有重要作用的元素，
包括鋅、鐵、碘、硒、銅等。
這些微量元素可以調節人體免疫系統、參與激素合成、
促進骨骼發育、維持神經系統正常功能等。
而人體微量元素的缺失或過量攝入
都可能對人體健康造成負面影響，
例如：
鋅缺乏可能導致糖尿病、免疫力下降、皮膚病等症狀，
碘過量、不足可能導致甲狀腺功能失調。
一旦缺乏某種微量元素，
就可能造成特定的疾病甚至危及生命。
因此，我們應該注意均衡飲食，
合理攝取各種微量元素，
這時候可以請教醫師或營養師，
切勿自行服用礦物質補充劑，
因為一旦服用過量，同樣會傷身，
攝取適量的微量元素才能維持健康的身體和穩定的心情。
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【陳乃銘預防醫學】
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