#代謝症候群
✨有位患者因為家族裡有多人糖尿病、高血脂、心血管疾病，沒有家族癌症病史，找我想要了解自己心血管疾病、代謝性疾病及腦神經退化的基因風險，平時健檢會有飯前血糖過高，但是糖化血色數都正常範圍。💪💪
#代謝症候群原因？
✨後生生活型態不良造成代謝症候群約50％、先天遺傳因素約佔20％。 當您家族中多位成員具三高疾病（高血壓、糖尿病、高脂血症）時🫀🧠，您先天有代謝症候群的機率就比一般人高。 尤其隨著年紀增長、長期不良飲食（低纖、高糖、高油脂飲食）🍟🍗🍕與生活型態不正常等後天因素會加重您代謝症候群機會。🍺🍸
#什麼是代謝症候群？
代謝症候群判定標準如下
1️⃣腹部肥胖:男性的腰圍≧90cm(35吋)、女性腰圍≧80cm(31吋)。
2️⃣血壓偏高:收縮壓≧130mmHg或舒張壓≧85mmHg。
3️⃣空腹血糖偏高：空腹血糖值≧100mg/dL。
4️⃣空腹三酸甘油酯偏高：≧150mg/dL。
5️⃣高密度脂蛋白膽固醇偏低：男性<40mg/dL、女性<50mg/dL。
💥當您有符合三項(含)以上即可判定您是代謝症候群高危險者。
幫患者做了下列疾病基因風險評估
#心血管疾病、#代謝性疾病及腦神經退化的基因風險🧬：
附上報告如下面照片1、2、3
💥患者遺傳性疾病基因🧬報告顯示兩個基因變異：Apoe及SLC30A8🧬
1️⃣Apoe 2/4 基因變異🧬
ApoE是什麼、有什麼功能？
ApoE主要調節血中脂肪含量、脂肪代謝和清除腦中致病的異常蛋白質沉積密切相關。目前ApoE常見有ε2 、ε3 、ε4 三種，六個基因類型。
ApoE ε2 ：具有脂肪及阿茲海默症預防因子
ApoE ε3 ：正常因子
ApoE ε4 ：危險因子，增加阿茲海默症的風險，並降低發病年齡。
以預防醫學角度建議
A)飲食建議🥬🍎
1）低醣飲食：
建議低醣飲食的飲食比例把碳水化合物（醣類）控制在20-25%左右，蛋白質在30-40%，其餘才是脂肪。
一般民眾碳水化合物約為50%左右。
2）建議飲食內容改為地中海飲食，什麼是地中海飲食呢？🍤🍎
* 每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）。
* 每週至少吃兩次魚、貝類
* 每週適量吃：�◦ 乳製品，特別是發酵乳製品，如優格與傳統的起司�◦ 蛋或白肉
* 少吃紅肉與甜食。
* 喝足夠的水1500-2000ml
* 適量飲酒。(尤其紅酒是一般常喝的酒）
3）特級冷壓橄欖油 （Extra Virgin Olive Oil）
4）槲黃素（Quercetin）是生物類黃酮素（Flavonoids）中活性最強的一種，槲黃素功能可抑制炎症、抗氧化。大多數的蔬菜及水果如蘋果、洋蔥和藍莓等。
5）脂質魚（三文魚，沙丁，金槍魚，鯖魚，鯡魚等），富含omega-3 之脂質魚類，建議每個禮拜兩次以上。
B)保健食品建議如下：
1）DHA 魚油： 每天>2克。
2）Quercetin 槲黃素：每天1-2克。
3）Resveratrol白藜蘆醇：文獻記載建議每日2克
4）維他命D3: 每日最高劑量5000IU
5）維他命K2: 每天45-180ug
6）維他命B群（每日建議攝取量如下）
Vitamin B2: 50mg
葉酸：0.8mg
Vitamin B12: 0.5mg
Vitamine B6: 20mg
藉此提早預防失智及心血管疾病。
2️⃣SLC30A8 基因變異🧬
在人類中SLC30A8基因主要調控鋅轉運蛋白8，鋅轉運蛋白8是與人類胰島素分泌相關的鋅轉運蛋白。當SLC30A8基因的某些等位基因變異可能會增加患第2型糖尿病的風險，例如
1）基因位點CC型：糖尿病風險上升1.51倍
2）基因位點CT型：糖尿病風險上升1.23倍。
💥如果當病人後天血液中長期缺乏微量元素鋅時，會加重糖尿病風險機會。
資料來源：
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fendo.2018.00564/full
💥假若當您先天帶著SLC30A8 基因變異之糖尿病風險時，尤其後天您血中鋅濃度偏低，建議定期服用30毫克鋅劑。來降低糖尿病風險。
資料來源：
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21810599/
#代謝症候群預防
💥當時幫患者做基本抽血檢驗（血球檢驗、甲狀腺素、副甲狀腺素、血糖、血脂肪、肝腎功能、癌症指數）等等，發現飯前血糖偏高，三酸甘油脂偏高，好的膽固醇偏低，已經符合了代謝症候群診斷。
💥因為患者出生就有代謝症候群遺傳基因風險🧬，必須在後天生活環境因子下功夫及調整，最重要的是讓體重落在標準範圍，規律運動，飲食方面建議地中海飲食，並且建議抽微量元素鉻、鋅、維他命D，因為當這三種元素太低會增加糖尿病風險。
建議做靜脈雷射來促進體內新陳代謝，藉此讓身體保持一定的健康情況。
#Apoe #心血管疾病 #糖尿病 #SLC30A8
【陳乃銘預防醫學診所】
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