日本流感一週暴增 2.4 倍！
陳醫師提醒：出發前請務必打疫苗、落地後 48 小時最關鍵日本正式進入「全面大流行」，A 型 H3N2 病毒急速擴散，各大觀光城市皆拉警報。
身為臨床醫師，陳醫師在門診已經看到許多 剛從日本回來就發燒、咳嗽、全身痛 的患者。
出國前後務必要提高警覺！
— 陳醫師帶你一次掌握症狀 × 原因 × 預防 × 飲食 × 治療
小測驗：你能分辨「感冒」還是「流感」嗎？下面哪些症狀是「流感比較常見」？
（A）突發高燒
（B）全身酸痛
（C）疲倦像被卡車撞
（D）流鼻水
正確答案：A、B、C流鼻水反而是感冒比較常見！
流感的「整個人被擊倒感」非常明顯！
流感典型症狀（出國時更不能忽略）
突發性發燒（38～40℃） 全身痠痛、關節痛 喉嚨痛、劇烈咳嗽 極度疲倦、虛弱 寒顫、頭痛 在兒童與長者可能迅速變成肺炎
注意：在國外一旦出現症狀，治療黃金期只有 48 小時！
為什麼出國更容易中標？陳醫師用最簡單的方式帶你看懂：
長途飛行 → 免疫力急降長時間機艙密閉、乾燥、睡眠不足，
T 細胞活性下降，病毒更容易黏上你。
時差與疲勞 → 免疫谷底抵達目的地後的 48 小時 身體最虛弱。
異國病毒陌生度高你沒遇過的病毒株，身體自然沒有防禦資料庫。
旅遊行程常爆肝熬夜、喝酒、重口味、暴走行程 → 免疫崩盤。
哪些人最容易變成「流感重症」？以下八大族群務必提高警覺：
65 歲以上長者慢性病患者（糖尿病、高血壓、心血管疾病、COPD、氣喘）孕婦（特別是中後期）幼童 < 5 歲免疫力弱者（化療、器官移植、自體免疫疾病、長期類固醇）長途飛行、時差嚴重者旅遊中熬夜＋飲酒族前往乾燥、寒冷地區的旅客 若你在這名單內，務必做好預防！
飲食與生活預防衛教出發前與落地後 48 小時尤其重要！
出發前打流感疫苗（需 14 天形成抗體）保持睡眠充足準備常用藥物：退燒藥、止痛藥、喉嚨噴劑檢查旅平險是否涵蓋法定傳染病 飛行途中多喝溫水（每小時 150–200 ml）口罩全程佩戴避免酒精、咖啡因 抵達後 48 小時（免疫力最低）先補眠，不要硬跑行程曬曬太陽（促進免疫調節）飲食清淡：雞湯、魚類、豆腐、維生素 C 水果避免重鹹、油炸、飲酒外出戴口罩、避免擁擠室內景點
真的得流感了？陳醫師教你這樣做（非常重要） 48 小時內就醫 → 抗病毒藥物有效期包含：克流感（Oseltamivir）、Xofluza…等
超過 48 小時才吃，效果會大幅下降。
補充水分、避免劇烈活動 監測呼吸狀況、心跳 若出現以下症狀需急診：呼吸困難意識改變胸痛高燒不退小孩出現嗜睡或抽搐
陳醫師專業提醒流感不是感冒。
在國內還可以觀察，但在國外不要撐、不要等、不要硬吃成藥。
語言障礙＋醫療不熟，會讓病情惡化速度比你預期更快。
陳乃銘門診服務若你有以下需求，歡迎至門診：
旅遊醫學 + 出國健康評估 流感疫苗、肺炎鏈球菌疫苗接種 急性呼吸道感染評估 慢性病控制（糖尿病、高血壓、心血管、氣喘、COPD） 兒童、孕婦旅遊前健康諮詢
陳醫師會協助你安全健康地完成每一趟旅程。