#魚油您吃對嗎
魚油主要含有EPA+DHA兩種有效成分，而藻油以補充DHA為主。
EPA主要是幫助調控膽固醇、抗發炎、促進血液循環順暢」，DHA為神經傳遞細胞成份，攝取DHA有助於「記憶力、大腦靈活思考」，所以在服用之前，您必須知道、思考您注重的是甚麼？如果您想要保持血液循環順暢。建議就以EPA為主的魚油。如果讓您頭腦記憶力清晰，就以DHA為主的健康食品。
服用魚油時間？
-》魚油建議隨餐或是飯後食用最佳，促進吸收。
服用魚油每日量？
根據美國心臟協會建議：每天平均攝取1g Omega-3魚油（EPA+DHA),可以有效維持身體健康。如果每日攝取超過3g ，就會影響凝血功能。
魚油重金屬的迷思？
一般用深海魚類萃取出來的魚油含有較高重金屬。所以在購買商品時要多注意重金屬含量檢測結果。建議吃表示清楚的廠牌，有空可以交替商品使用。最後藻油不要認為是植物，其實它也含有重金屬。
有以下症狀者不建議服用魚油？
* 對魚類過敏者。
* 凝血功能不全等血液疾病。
* 手術前兩週，建議停止服用，避免開刀時有嚴重出血現象。
* 當懷孕超過32週後、預產期前30天左右，建議停止服用，避免生產過程失血過多。
* 平時服用抗凝血藥物、阿斯匹靈者、保栓通或其他健康食品（如循利寧等…..）
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