喝牛奶能降低胃食道逆流症狀嗎?

 

為了探討真實性，尋找了目前相關期刊及研讀後，結論出當您喝一杯馬克杯約245毫升時，內含有8克的脂肪，期刊顯示此含量會造成胃腸交接處肌肉鬆弛，容易胃酸逆流而促進患者有火燒心的症狀。

 

所以不建議喝牛奶來緩解症狀。如果當您火燒心時，又不想放棄喝牛奶的習慣時，建議喝低脂肪的牛奶（0-2克脂肪），不會影響到胃酸分泌問題。

（1）定時定量飲食

（2）避免油膩、高糖飲食

（3）多纖維飲食

（4）細嚼慢嚥

（5）避免刺激性飲食（例如辣、咖啡飲料）

（6）睡前避免宵夜、含氣、糖飲料。

 

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