咖啡是好東西還是壞東西呢？
90%德國人會喝咖啡，平均每天3.6杯。我在德國每天進入醫院先拿一杯咖啡然後跟護士聊昨天晚上是否有狀況開始一天的行程。所以咖啡到底是好還是壞，這個問題我一直蠻好奇的。
今天看到有人真的做咖啡研究。還是德文文章，跟大家分享一下。
部分文獻指出每天喝2-5杯咖啡可以降低癌症比例（肝癌，膽管癌，膽囊癌，子宮癌），降低糖尿病，巴金森，肝纖維化的比例。
咖啡的壞處就是會造成血壓變高，高劑量會造成焦慮，睡眠障礙。
如果長期喝咖啡時，一兩天沒有飲用會造成戒斷症狀（比如頭痛，疲倦，憂鬱）
當你懷孕時每天喝超過200公克時，出生的嬰兒體重會較輕。
謝謝同學提供另一篇論文討論喝咖啡習慣與女性月經週期的相關性
Association between menstrual disturbances and habitual use of caffeine
– 70%參與研究的女性平均喝1-2咖啡
結果：發現有喝咖啡習慣的女性有比例較高的經前症候群、月經週期不規則、月經量多的狀況。
但是文章中有提到有些文章指出咖啡習慣跟月經週期沒有相關性，學理上咖啡會使血管收縮，應該會縮短月經週期及量才對。文章引用可能是因為影響荷爾蒙分泌，但是有分析出來支持及反駁此論點結果。
——————————————————
另外一篇論文探討懷孕前及懷孕過程中是否會增加新生兒腦性痲痹發生率的相關性
結果：一般劑量是沒有相關性的，若孕婦每天喝6杯以上的咖啡會增加其風險。
德國之前也有討論孕婦是否適合喝咖啡，婦科醫師認為一天1-2杯咖啡不會造成孕婦或新生兒問題。
Intake of Caffeinated Soft Drinks before and during Pregnancy, but Not Total Caffeine Intake, Is Associated with Increased Cerebral Palsy Risk in the Norwegian Mother and Child Cohort Study
【陳乃銘預防醫學診所】
從預防醫學到精準醫療
FB/IG：@chenmartin21
