別以為平常有運動習慣，爬山時出現高山症的風險就比較小歐！！
高山症產生主要與下列幾個因素有關，1）山峰海拔超過2500公尺
2）爬行上升速度過快
3）海拔停留時間過短
4）個人身體因素（心衰竭、慢性肺部功能不良、三高、鐮刀形貧血等）
高海拔疾病分為三類：一、急性高山症 （最常見的類型）
症狀：頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等
發作時間：一般抵達高海拔後的 6 ~ 12 小時出現症狀
原因：因為高海拔引發血氧不足問題，造成登山者不自覺加快換氣，引發呼吸性鹼中毒所導致。
——》如果登山者出現嚴重嘔吐就要注意，嘔吐是症狀惡化的重要指標。
二、高海拔腦水腫（急性高山症可惡化為高海拔腦水腫）
症狀：嚴重頭痛、嗜睡、意識不清、步態不穩、昏迷等。
原因：因為低血氧環境使登山者呼吸加快，因為嚴重缺氧時造成腦部血管擴張，腦內液體由血管跑至腦組織中所導致顱內壓力上升。
——》如果登山者有輕微步態不穩時，就要懷疑高海拔腦水腫，若沒有立即下降高度，病患可能會在數小時內昏迷、甚至死亡。
三、高海拔肺水腫（最常見的致死原因）
症狀：呼吸困難、咳嗽帶血、胸悶、心跳加速、發酣等。
原因：因低壓低氧高海拔環境，讓肺部氣體交換功能變差，造成肺動脈壓上升與肺血管通透性增加導致肺部水腫。
——》登山者呼吸困難無法因休息而緩解，並且有嘴唇及四肢有發酣現象，就要考慮有可能是高海拔肺水腫。
千萬別以為平常有運動習慣，爬山時就不會有高山症。登山時建議多留意自身狀況及衡量自身的身體狀況，並且採漸進式登山，勿短時間內上升海拔太快。如果登山時有頭痛、噁心、嘔吐、喘咳、輕微步態不穩等症狀出現，千萬不要貿然帶著症狀繼續登山而輕忽高山症。
當高山症發生時，除了給予氧氣、休息、藥物治療以外，最重要應停止爬升、立即下山，降低海拔高度才是減緩高山症最重要的方式。
適當運動能預防疾病發生，但是量力而為也是另一種方式之疾病預防。
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